Вот основные признаки, означающие начало климактерического периода:

 

• внезапно накатившаяся волна жара и обильное потоотделение;


• головные боли;


• повышение артериального давления;


• учащенное сердцебиение;


• беспочвенное беспокойство;


• депрессия;


• провалы в памяти и невнимательность;


• изменение сексуального влечения;


• сонливость;


• уменьшение работоспособности.

 

Через несколько лет после исчезновения менструации, у многих женщин наблюдается сухость влагалища, уменьшение эластичности кожи, выпадение волос, недержание мочи при большой физической нагрузке, кашле или смехе.

Нарушения обмена вещества - проблемы, возникающие из-за длительного дефицита гомона эстрогена, которые чаще всего встречаются у женщин старше 60 лет:

 

• сердечные боли:


• атеросклероз;


• перераспределение подкожного жира;


• остеопороз;


• снижение интеллектуальных способностей.

 

Несмотря на то, что климактерический период - естественный этап в жизни каждой женщины, ожидание таких изменений сопровождается эмоциональным дискомфортом. К сожалению, многие представительницы прекрасного пола формируют мысленно не совсем правильный взгляд на менопаузу. Неправильная информация первые признаки перемен в жизни превращает в тяжелое испытание. Иногда само ожидание климакса приводит к тяжелой депрессии, неприятным ощущениям и слишком быстрому старению.

Следует развенчать и еще один миф, широко разрекламированный в журналах о том, что менопауза якобы считается болезнью и ее можно лечить. Поэтому многие женщны соглашаются пройти курс гормональной терапии. Некоторым он помогает, но в большинстве случаев неэффективен и, даже, опасен из-за риска развития рака.

Профилактика климакса и менопаузы заключаетеся в ведении здорового образа жизни:

 

1. если курите, бросьте;


2. посещайте бассйен, делайте утреннюю зарядку, побольше гуляйте на свежем воздухе, особенно перед сном;


3. питайтесь рационально. Это поможет избежать лишнего веса и уменьшит риск сердечно-сосудистых забоолеваний;


4. научитесь контролировать свои эмоции в стрессовых ситуациях;


5. ходите на массаж, в сауну, займитесь йогой, делайте космитические процедуры - все это способствует улучшению психо-эмоционального состояния;


6. укрепляйте иммунитет.

Теги: профилактика климактерического периода, признаки климакса, профилактика климакса, priznaki klimaksa, климакс после родов